Yoga

 

Les postures de yoga, également appelées asanas, permettent de renforcer le corps, d'augmenter la mobilité, de masser les organes internes et d'améliorer la posture. La respiration consciente y joue également un grand rôle.

 

Les asanas ne sont pas seulement des exercices physiques, mais aussi des exercices mentaux de concentration et de méditation. Il existe des exercices de yoga pour tous les âges et tous les états. Il faut toujours suivre ses limites personnelles.    

 

Pilates

Dans le Pilates, nos couches musculaires et nos fascias sont entraînés de l'intérieur vers l'extérieur. 

Le plancher pelvien, les abdominaux et les muscles du dos sont impliqués dans chaque exercice. Avec la respiration costale, les poumons sont entraînés et soutiennent notre concentration.

Les séances de Pilates comprennent des exercices d'étirement et de musculation.

Ils contribuent à une meilleure posture.

Les deux disciplines, yoga et Pilates, se combinent bien pour une séance d'entraînement parfaite avec raffermissement du corps et détente.